Apprendre à se moucher pour les enfants

Lorsque vous apprenez à votre enfant à se moucher le nez, vous lui apprenez une leçon d‘hygiène et de politesse.

Dès 12 mois,  ils peuvent commencer à apprendre à le faire en imitant leurs parents et leurs frères et sœurs plus âgés.

Le parent est le miroir de l’enfant, il l’imitera et encore mieux par le jeu.

Allez s’y par étape et chaque étape peut prendre 1,2,3…10 jours voire plus.

1er étape
Apprendre d’abord à souffler par la bouche

  • Souffler comme pour des bougies d’anniversaire
  • Mettre sa main devant sa bouche  et sentir le souffle
  • Expirer sur des objets légers pour qu’ils bougent
  • Respirer dehors  quand il fait froid 
  • Faire des bulles avec une paille dans l’eau
  • Etre devant le miroir et regarder la buée se former lorsqu’il souffle
  • Souffler dans une trompette, sifflet..

2éme étape
Apprendre à souffler par le nez en fermant la bouche

  • Mettre sa main devant son nez  et sentir le souffle, puis bouchée une narine.
  • Faire des bulles avec une paille dans l’eau
  • Etre devant le miroir et regarder la buée se former lorsqu’il souffle
  • Expirer sur des objets légers pour qu’ils bougent

3éme étape
Se moucher tout seul ou presque

  • Lorsqu’il souffle par le nez, le mouchoir peut s’envoler
  • Lui proposer de faire une course de celui qui lance le mouchoir le plus loin
  • Mimer sur quelqu’un autre
  • Lui laisser quelques mouchoirs à dispo pour qu’il apprivoise cette nouvelle texture.

SE MOUCHER

  • Avoir toujours un mouchoir
  • Qu’il soit propre
  • Le déplier pour se moucher
  • Souffler à fond, une narine après l’autre
  • Fermer le mouchoir
  • Le jeter dans une poubelle
  • Se laver les mains

Pour aller plus loin…
Avec cet apprentissage, l’enfant va comprendre qu’il peut expirer et inspirer.
Ainsi, il pourra maîtriser sa respiration et l’aidera dans les moments de stress ou de méditation.

Merci à usep-sport-sante.org et lesouffle.org

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