Les 4 Hormones du Bonheur

DOPAMINE

C’est l’hormone du matin, celle qui donne la pêche, qui motive à commencer la journée.

Elle se libère grâce 😍

• 👉 Le système de récompense
• 👉 Le sentiment de plaisir

Elle favorise  😊

• 👉 L’expérimentation
• 👉 Relever des défis
• 👉 La motivation

⚠ Mais c’est aussi la première à être impactée en cas de stress, comme un manque d’entrain 😡

Aider l’enfant à booster sa dopamine

• Proposer des « petits » objectifs
• Valoriser ses réussites : « Regarde ce que tu as réussi, bravo »
• Encourager l’enfant à réaliser des actions

ENDORPHINE

Cette hormone est bien connue des sportifs puisqu’après un effort physique, elle procure une sensation d’euphorie avec un effet anti-douleur.

Elle se libère grâce 😍

• 👉 Au rire
• 👉 Un effort physique
• 👉 Aux pleurs

Elle favorise 😊

• 👉 Un sentiment de bien-être
• 👉 Réduit le stress
• 👉 Relâche la tension
• 👉 Retour au calme

Aider l’enfant à booster son endorphine

• Éclat de rire, chatouille, raconter une histoire drôle …
• Activité physique

OCYTOCINE

C’est l’hormone du lien sociale, de la confiance et de l’amour.

Elle se libère grâce 😍

• 👉 Le toucher
• 👉 Sentiment de confiance en l’autre
• 👉 Compliment 

Elle favorise 😊

• 👉 Les contractions utérines pendant l’accouchement
• 👉 La montée de lait
• 👉 Le lien entre la mère et l’enfant.
• 👉 L’attachement avec cette sensation de bien-être.
• 👉 Un sentiment de sécurité au sein du groupe, le nombre rassure

Aider l’enfant à booster son ocytocine

• Se toucher, enlacer, donner la main, les caresses, les massages, le peau à peau, les câlins … Bref, les moments de tendresse
• Faire confiance à  l’enfant
• Féliciter le